Las Pausas en el Trabajo
En este artículo hablaremos de "las pausas" desde el punto de vista del trabajo y la productividad. Una PAUSA es una breve interrupción en las actividades, un intervalo de receso. La pausa debe ser un momento de recreación, para despejarse, silenciar la mente y recuperar energía. Las pausas promueven la aparición de ideas productivas y ayudan mucho en la toma de decisiones. Es importante planificar las pausas que realizaremos durante la jornada de trabajo. ¿Cuánto tiempo puede durar una pausa? Una pausa puede durar desde 2 minutos hasta 15 minutos y esto depende de la cantidad de pausas que realicemos durante el día. Por ejemplo, podemos realizar una pausa de 15 minutos a media mañana y otra de 15 minutos a media tarde o quizás sea más conveniente realizar pequeñas pausas de 5 minutos por cada hora de trabajo continuo. ¿Qué actividades se pueden realizar durante una pausa? Caminar, dar un paseo. Hacer un poco de ejercicio o estiramientos. M...