Las Pausas en el Trabajo
En este artículo hablaremos de "las pausas" desde el punto de vista del trabajo y la productividad.


Una PAUSA es una breve interrupción en las actividades, un intervalo de receso.
La pausa debe ser un momento de recreación, para despejarse, silenciar la mente y recuperar energía.

Las pausas promueven la aparición de ideas productivas y ayudan mucho en la toma de decisiones.
Es importante planificar las pausas que realizaremos durante la jornada de trabajo.
¿Cuánto tiempo puede durar una pausa?
Una pausa puede durar desde 2 minutos hasta 15 minutos y esto depende de la cantidad de pausas que realicemos durante el día.
Por ejemplo, podemos realizar una pausa de 15 minutos a media mañana y otra de 15 minutos a media tarde o quizás sea más conveniente realizar pequeñas pausas de 5 minutos por cada hora de trabajo continuo.
¿Qué actividades se pueden realizar durante una pausa?

- Caminar, dar un paseo.
- Hacer un poco de ejercicio o estiramientos.
- Meditar, orar, reflexionar.
- Comer un refrigerio saludable

¿Qué actividades NO debemos realizar durante una pausa?
- Fumar
- Quedarse sentado mirando el celular
- Comer snacks poco saludables.
- Seguir realizando otras tareas
Si quieres ser más productivo, toma en cuenta este breve texto.
Pero si no quieres hacer caso, no te vengas a quejar cuando estés estresado, agotado y enfermo.
Bendiciones y energía positiva.
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