Las Pausas en el Trabajo

En este artículo hablaremos de "las pausas" desde el punto de vista del trabajo y la productividad.
Pausas activas: ejercicios en el trabajo – Boreal Televisión HD


Una PAUSA es una breve interrupción en las actividades, un intervalo de receso.
La pausa debe ser un momento de recreación, para despejarse, silenciar la mente y recuperar energía.

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Las pausas promueven la aparición de ideas productivas y ayudan mucho en la toma de decisiones.

Es importante planificar las pausas que realizaremos durante la jornada de trabajo.

¿Cuánto tiempo puede durar una pausa?

Una pausa puede durar desde 2 minutos hasta 15 minutos y esto depende de la cantidad de pausas que realicemos durante el día.

Por ejemplo, podemos realizar una pausa de 15 minutos a media mañana y otra de 15 minutos a media tarde o quizás sea más conveniente realizar pequeñas pausas de 5 minutos por cada hora de trabajo continuo.



¿Qué actividades se pueden realizar durante una pausa?

Pausas Activas, todo lo que debes saber | Ivan Centeno

  • Caminar, dar un paseo.
  • Hacer un poco de ejercicio o estiramientos.
  • Meditar, orar, reflexionar.
  • Comer un refrigerio saludable

La imagen puede contener: comida


¿Qué actividades NO debemos realizar durante una pausa?

  • Fumar
  • Quedarse sentado mirando el celular
  • Comer snacks poco saludables.
  • Seguir realizando otras tareas
Si quieres ser más productivo, toma en cuenta este breve texto.
Pero si no quieres hacer caso, no te vengas a quejar cuando estés estresado, agotado y enfermo.

Bendiciones y energía positiva.

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